今日はちかれたなー！ああ、ちかれたびー！（夏に太る代謝を悪くする身体のメカニズム）
偶感(ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸﾃｰﾏ） > 心と身体編 - 2012年09月12日 (水)
私が「ちかれたなー！！」と言うと
８才、５才、３才の娘たちが声を揃えて
「ちかれたびー♪」
公園でこの遊びをやっていると
「クスっ」と笑ってくださる方もいらっしゃいます（笑）
ガンバラなくっちゃ～♪ ガンバラなくっちゃ～♪
（新グロモント、グビグビっとなっ☆）
暑い夏は過ぎ去りましたが、
私のお腹に分厚い痕跡を残してくださっています（爆）
私は例年、夏に体重が増えます。
５ｋｇくらい増えたでしょうか。
今回はこの原因を自問自答してみます。
まず糖分。これは夏が最も摂取してると思っています。
私は大の珈琲党。ホットはブラックでしか飲まないですが、
アイスコーヒーはシロップを入れることが多いです。
日に５～６杯は飲んでいます。
甘いものは胸焼けがしてあまり食べませんが、
キンキンに冷やしてあると別腹になります。
特にアイスクリーム。カキ氷に目がありません。
冷たくなると甘さを感じなくなるんですよね。
また夏は冷たいものを好んで食べます。冷麺や素麺など。
身体はどんどん冷えて代謝は悪くなっているでしょう。
アルコール、秋冬春は飲まない日の方が多いです。
夏は違います。ビールがないと生きていけません。
毎晩１～２㍑は飲んでいるでしょう。
そして極めつけは夏バテを意識しすぎて、
精のつくもの、ウナギを食べたり、焼肉したり、
油ものを多めに取ってみたり、刺激の強い料理を好んだり…
冬は野菜鍋が中心でヘルシー料理一辺倒なんですけどねぇ。
夏と冬、どちらが消費カロリーが多いか？
私の体温は３６℃くらいです。
夏の外気温３０℃、冬の外気温１０℃
体温３６℃を保つために、引き算をすれば
夏の方が少ない熱カロリーで生活していると思えます。
また夏は何もしなくても暑いです。
動く前からだるいです（笑）
運動量（消費カロリー）もっとも少ない時期に思えます。
夏に体重が増えるのは必然なのでしょうか…
モデルさんなら細かい数字を設定されているでしょうが…
私は椎間板ヘルニアが原因で、立ち上がったり、
歩行するのが困難になったことがあります。
その時、体重を２ヶ月で15ｋｇ落としました。
身長175ｃｍ 体重55ｋｇ
親戚のおばちゃんに頬がコケてると、ものすごく心配され、
60㎏台に増やすことに。
私の感覚では、70㎏越えると腰が持たない気がしています。
また顔もむくんでいるような気がします。
50㎏台になると頬がコケて心配されます。
体重は60㎏台であれば問題ないと思っています。
ただし体型がねぇ…
筋肉が落ちて、お腹回りばっかり立派になってきています。
内臓脂肪ってやつです。
贅肉を省いたシンプルライフからは程遠い暮らしぶりです。
「わたし、作る人」 「僕、食べる人」
おちまい ((^┰^))ゞ キシシっ
８才、５才、３才の娘たちが声を揃えて
「ちかれたびー♪」
公園でこの遊びをやっていると
「クスっ」と笑ってくださる方もいらっしゃいます（笑）
ガンバラなくっちゃ～♪ ガンバラなくっちゃ～♪
（新グロモント、グビグビっとなっ☆）
暑い夏は過ぎ去りましたが、
私のお腹に分厚い痕跡を残してくださっています（爆）
私は例年、夏に体重が増えます。
５ｋｇくらい増えたでしょうか。
今回はこの原因を自問自答してみます。
まず糖分。これは夏が最も摂取してると思っています。
私は大の珈琲党。ホットはブラックでしか飲まないですが、
アイスコーヒーはシロップを入れることが多いです。
日に５～６杯は飲んでいます。
甘いものは胸焼けがしてあまり食べませんが、
キンキンに冷やしてあると別腹になります。
特にアイスクリーム。カキ氷に目がありません。
冷たくなると甘さを感じなくなるんですよね。
また夏は冷たいものを好んで食べます。冷麺や素麺など。
身体はどんどん冷えて代謝は悪くなっているでしょう。
アルコール、秋冬春は飲まない日の方が多いです。
夏は違います。ビールがないと生きていけません。
毎晩１～２㍑は飲んでいるでしょう。
そして極めつけは夏バテを意識しすぎて、
精のつくもの、ウナギを食べたり、焼肉したり、
油ものを多めに取ってみたり、刺激の強い料理を好んだり…
冬は野菜鍋が中心でヘルシー料理一辺倒なんですけどねぇ。
夏と冬、どちらが消費カロリーが多いか？
私の体温は３６℃くらいです。
夏の外気温３０℃、冬の外気温１０℃
体温３６℃を保つために、引き算をすれば
夏の方が少ない熱カロリーで生活していると思えます。
また夏は何もしなくても暑いです。
動く前からだるいです（笑）
運動量（消費カロリー）もっとも少ない時期に思えます。
夏に体重が増えるのは必然なのでしょうか…
第1509回FC2公式トラックバックテーマ
「理想の体重との差は？」
モデルさんなら細かい数字を設定されているでしょうが…
私は椎間板ヘルニアが原因で、立ち上がったり、
歩行するのが困難になったことがあります。
その時、体重を２ヶ月で15ｋｇ落としました。
身長175ｃｍ 体重55ｋｇ
親戚のおばちゃんに頬がコケてると、ものすごく心配され、
60㎏台に増やすことに。
私の感覚では、70㎏越えると腰が持たない気がしています。
また顔もむくんでいるような気がします。
50㎏台になると頬がコケて心配されます。
体重は60㎏台であれば問題ないと思っています。
ただし体型がねぇ…
筋肉が落ちて、お腹回りばっかり立派になってきています。
内臓脂肪ってやつです。
贅肉を省いたシンプルライフからは程遠い暮らしぶりです。
「わたし、作る人」 「僕、食べる人」
おちまい ((^┰^))ゞ キシシっ
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